绝经是指女性卵巢功能的衰竭，也是月经的永久性停止，在排除手术怀孕等其他影响因素外，40岁后的女性在最后一次月经来潮后的12个月之内再无月经，就可以判断是绝经了。
每个女性都会经历绝经期，这个阶段的到来就意味着女性进入了更年期，绝经期是正常的生理现象，每个人绝经年龄，受到遗传因素和环境因素的影响。
有的女性绝经时间比较早，有的女性绝经时间比较晚，有研究发现，女性的绝经年龄越小，死亡率就越高，这也让很多女性陷入恐慌中。进入绝经期之后，女性可以通过自我调节来预防衰老，所以不必太过于紧张。
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01女性最佳“绝经期”已公布，妇科主任提醒：越接近这个年龄越健康
绝经包括绝经过渡期和绝经后闭经，受到地域环境，身体营养状况，个体差异遗传等因素，每个女性的绝经年龄都是不一样的。
女性的最佳绝经期是49.5岁，绝经期越接近这个年龄，说明女性的子宫和卵巢越健康，身体越来越健康，衰老速度也会慢一点。
如果女性在49.5岁绝经，那么就不用担心，一般来说绝经期有10年的跨度，只要绝经年龄处于45~55岁之间就是正常的。
女性在40岁之前就绝经，说明卵巢早衰了，身体健康会受到一定的影响，需要进行雌激素治疗，做好相关的护理措施，采用正确的食疗调理，让卵巢早衰达到逆转。
女性在55岁之后还没有绝经，那么就称为晚期绝经，主要是因为体内雌性激素分泌长期含量过高所引起的，同样也会对女性的身体造成危害，容易诱发妇科疾病。
如果女性55岁还没有绝经，要尽快去医院进行相关的检查，尽早排查其他疾病，如果是疾病引起的，要尽快治疗。
02绝经不一定是坏事！绝经后，3个健康问题可能离你而去
绝经以后，痛经症状也会消失
患有子宫内膜异位症，子宫腺肌症的女性，因为自身疾病的原因，来月经的时候会出现痛经的问题，绝经之后痛经的症状就会消失，不用每个月再忍受痛经的折磨。
降低卵巢疾病发生
女性绝经后，卵巢功能出现衰退，雌孕激素出现明显下降，卵巢释放的激素水平减少，所以会减少对卵巢的刺激，降低卵巢疾病的发生，比如卵巢癌。
卵巢癌可能跟女性自身持续性排卵以及雌性激素分泌旺盛有一定关系，女性绝经之后因为激素水平下降，所以可以降低患上卵巢疾病的风险。
降低子宫肌瘤发生率
子宫肌瘤是一种激素，依赖性肿瘤和雌激素水平有着密切的关系，如果女性雌激素水平分泌过高，可能会加速子宫肌瘤细胞分裂增殖，造成子宫肌瘤变大。
绝经后的女性因为卵巢功能的衰退，雌激素水平下降，所以子宫肌瘤可能会慢慢缩小，甚至是消失，降低患上子宫肌瘤的风险。
03绝经之后也需要注意以下几个方面
保持运动习惯
女性进入更年期之后，要根据自身的情况选择一些适合自己的运动，适量运动能够提高身体的代谢能力，让身体焕发生机，精神状态也会变得更好，而且适当运动能够促进血液循环，防止各种疾病和妇科病的发作。
心理调节
很多女性进入绝经期之后会产生抑郁心理，不喜欢和他人进行交流，不良的情绪得不到及时疏解，对健康非常不利，所以女性要注意心理调节，有必要的话可以寻找专业的心理医生进行开解。
平衡膳食，补充营养
女性进入绝经期之后，是骨质疏松疾病的高发期，此时应该及时补充钙元素，还要适当补充膳食纤维，维生素c，维生素b12等。补充钙元素可以保护骨骼，避免骨质的流失，补充维生素能够改善皮肤状态，提升健康水平。
绝经期是每个女性都不可避免的生理阶段，具有不可抗力，所以女性只能接受，面对绝经期，要做好日常保养，有助安全度过绝经期。
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